منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار
اهـــــــــــــــــــــــــلا و سهلا بالــــــــــــجميع.. نرجوا من جيمع زوارنا التسجيل معنا في منتدانا منتدى النجاح ... و اغنائه بأحلى المواضيع و الردود ، و الاستمتاع معنا باحلى الابداعات و النصوص
منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار
اهـــــــــــــــــــــــــلا و سهلا بالــــــــــــجميع.. نرجوا من جيمع زوارنا التسجيل معنا في منتدانا منتدى النجاح ... و اغنائه بأحلى المواضيع و الردود ، و الاستمتاع معنا باحلى الابداعات و النصوص
منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار

افــــــــــــــاق نـــــــــــــــحـو النــجــــــــــــــاح
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
عمار بوخش
المواضيع الأخيرة
» النحث على الرمال
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالخميس يناير 10, 2013 2:41 pm من طرف Admin

» تعرف على الحضارة الفرعونية .. مصر القديمة ج2
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالخميس يناير 10, 2013 2:30 pm من طرف Admin

» تعرف على الحضارة الفرعونية .. مصر القديمة
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالسبت ديسمبر 22, 2012 12:45 pm من طرف Admin

» لالة فاطمة نسومر
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالخميس ديسمبر 20, 2012 5:14 pm من طرف Admin

» العربي بن مهيدي..رجل لن يتكرر
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالجمعة نوفمبر 09, 2012 1:40 pm من طرف Admin

» أحلى لوحات الحب في الطبيعة
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالجمعة نوفمبر 09, 2012 12:36 pm من طرف Admin

» الرياضيات و التلميد ..؟؟؟...
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالجمعة نوفمبر 09, 2012 12:25 pm من طرف Admin

» اجب بصراحة ...
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالجمعة نوفمبر 09, 2012 12:02 pm من طرف Admin

» ما هي الصورة المختلقة؟؟؟؟
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالجمعة نوفمبر 09, 2012 11:47 am من طرف Admin

مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 183
تاريخ التسجيل : 11/10/2011

الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى   الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى Emptyالإثنين يونيو 04, 2012 9:26 pm



باسم الله الرحمان الرحيم


.......أفضل أنواع الريجيم......نعم نعم نعم للريجيم الغذائى والرياضى والذى يعتمد الانسان فية على التغذية الصحية المتوازنة ومزاولة الرياضة اليومية المعتدلة وتعديل سلوكة ونمط حياتة وتجنب العادات السيئة كالخمول والكسل والتدخين والافراط فى الاغذية
وبذلك يحقق النحافة والمحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض باستمرار الحياة
..
ا) التوازن الغذائى ..(.يعتمد الانسان على الاغذية من حيث الكمية( السعرات الحرارية ) والنوعية ( العناصر الأساسية والاضافية للغذاء ) حسب احتياجات الجسم اليومية كالعمر والجنس والحجم والحالة الصحية واللياقة البدنية مع مراعات تناول الاغذية الطازجة من
الخضروات والنباتات والفواكة والوجبات الغذائية بمواعيدها
.
ب) التوازن الرياضى ..(.يعتمد الانسان باختيار الرياضة المفضلة والمناسبة لة والانتظام والاستمرار بها بحيث تؤدى بحركات وايقاعات منتظمة ومستمرة وتعمل على رفع دقات القلب للاثارة الفسيولوجية وتؤدى (4-5) مرات اسبوعيا وكل مرة من (30_60) دقيقة أو أكثر
.


الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى 166591_185700171459338_7610629_n


bom bom bom bom bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://boukhach.forumalgerie.net
 
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار :: البيئة صحة و نظافة :: سعادتك في صحتك-
انتقل الى: