منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار
اهـــــــــــــــــــــــــلا و سهلا بالــــــــــــجميع.. نرجوا من جيمع زوارنا التسجيل معنا في منتدانا منتدى النجاح ... و اغنائه بأحلى المواضيع و الردود ، و الاستمتاع معنا باحلى الابداعات و النصوص

منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار

افــــــــــــــاق نـــــــــــــــحـو النــجــــــــــــــاح
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
بوخش عمار
المواضيع الأخيرة
» النحث على الرمال
الخميس يناير 10, 2013 2:41 pm من طرف Admin

» تعرف على الحضارة الفرعونية .. مصر القديمة ج2
الخميس يناير 10, 2013 2:30 pm من طرف Admin

» تعرف على الحضارة الفرعونية .. مصر القديمة
السبت ديسمبر 22, 2012 12:45 pm من طرف Admin

» لالة فاطمة نسومر
الخميس ديسمبر 20, 2012 5:14 pm من طرف Admin

» العربي بن مهيدي..رجل لن يتكرر
الجمعة نوفمبر 09, 2012 1:40 pm من طرف Admin

» أحلى لوحات الحب في الطبيعة
الجمعة نوفمبر 09, 2012 12:36 pm من طرف Admin

» الرياضيات و التلميد ..؟؟؟...
الجمعة نوفمبر 09, 2012 12:25 pm من طرف Admin

» اجب بصراحة ...
الجمعة نوفمبر 09, 2012 12:02 pm من طرف Admin

» ما هي الصورة المختلقة؟؟؟؟
الجمعة نوفمبر 09, 2012 11:47 am من طرف Admin

سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 183
تاريخ التسجيل : 11/10/2011

مُساهمةموضوع: الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى   الإثنين يونيو 04, 2012 9:26 pm



باسم الله الرحمان الرحيم


.......أفضل أنواع الريجيم......نعم نعم نعم للريجيم الغذائى والرياضى والذى يعتمد الانسان فية على التغذية الصحية المتوازنة ومزاولة الرياضة اليومية المعتدلة وتعديل سلوكة ونمط حياتة وتجنب العادات السيئة كالخمول والكسل والتدخين والافراط فى الاغذية
وبذلك يحقق النحافة والمحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض باستمرار الحياة
..
ا) التوازن الغذائى ..(.يعتمد الانسان على الاغذية من حيث الكمية( السعرات الحرارية ) والنوعية ( العناصر الأساسية والاضافية للغذاء ) حسب احتياجات الجسم اليومية كالعمر والجنس والحجم والحالة الصحية واللياقة البدنية مع مراعات تناول الاغذية الطازجة من
الخضروات والنباتات والفواكة والوجبات الغذائية بمواعيدها
.
ب) التوازن الرياضى ..(.يعتمد الانسان باختيار الرياضة المفضلة والمناسبة لة والانتظام والاستمرار بها بحيث تؤدى بحركات وايقاعات منتظمة ومستمرة وتعمل على رفع دقات القلب للاثارة الفسيولوجية وتؤدى (4-5) مرات اسبوعيا وكل مرة من (30_60) دقيقة أو أكثر
.





bom bom bom bom bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://boukhach.forumalgerie.net
 
الريجيم بالتوازن الغذائى والرياضى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــــــــــديات متوســـــــــــطة بوخــــــــــــــــــــش عمــــــــــــــــــــار :: البيئة صحة و نظافة :: سعادتك في صحتك-
انتقل الى: